Nur kurze Zeit: Nimm 3 Sports Bundles, Zahl 2! Nur solange der Vorrat reicht.

Geheimzahlen für dein gesundes Leben

Bestimmt ist dir bewusst das du auch mit kleinen Angewohnheiten deine gute Gesundheit fördern kannst. Niemand ist bekanntlich perfekt, aber trotzdem haben wir einige Tipps knackig zusammengefasst, wie du im ganz einfach im Alltag auf deine Gesundheit achten kannst.

50cm Zahnseide


Ist die perfekte Maßangabe für deine tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume. Die Deutsche Gesellschaft für Parodontologie empfiehlt eine dies zusätzlich zur täglichen Pflege der Zähne. Durch die Reinigung der Zahnzwischenräume kann die Bildung von schädlicher bakterieller Zahnbeläge vermindert werden. laugh

2 Minuten Händewaschen


Solltest du nicht vergessen. Und das bitte gründlich: Das BZgA empfiehlt die Hände 20-30 Sekunden gründlich von allen Seiten einzuschäumen & dann unter fließendem Wasser abzuwaschen.

3 Minuten Duschen


Würden pro Tag reichen. In Deutschland wird doch zwischen 6-11 Minuten pro Tag geduscht. Nicht nur das lange Sessions unter der Dusche eine negative Wirkung auf deine Haut haben kann, würdest du mit 3 Minuten auch wirklich Geld sparen, wie der Bund der Energie Verbrauer berechnet hat.

10 Minuten Lachen


Pro Tag kann Stresshormone vertreiben. Außerdem fördert kräftiges Lachen die Sauerstoffzufuhr im Körper, durch das intensive Ausatmen beim Lachen. Zusätzlich steigt die Atemfrequenz & es werden bis zu 100 Muskeln aktiv. Erklärt als unseren Muskelkater! Habt ihr schon mal von Lachyoga gehört? Hier wird zusammen mit verschiedenen Übungen gelacht und die Lachmuskeln werden trainiert.

5 Portionen


Obst & Gemüse pro Tag empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung für eine gesunde Ernährung. Das entspricht circa 200g gegartes Gemüse, 200g Rohkost/Salat und 250g Obst. Eine Portion entspricht in etwa deiner eigenen Hand, daher kannst du dies als gesunden Snack auch zwischen durch mal einbinden! Gemüse Sticks im Büro liegen eh total im Trend. Gemüse

1 Cap pro Tag


Ist deine Dosis Quickcap. Quickcap ist wissenschaftlich formuliert, auf Basis von Studien entwickelt. Bei Quickcap Beauty und Quickcap Sun empfehlen wir 1 Cap pro Tag. Bei Quickcap Brain und Quickcap Sports spürst du selbst am besten wann und wir oft du es brauchst.

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